用了视黄醇皮肤脱皮怎么办？别慌，这是建立耐受的过程！

视黄醇（也称为A醇）是护肤界的明星成分，以其卓越的抗老、改善痤疮和细腻肤质的效果而闻名。然而，许多人在初次使用或不当使用后都会遇到一个令人困扰的问题脱皮、刺痛、泛红，也就是所谓的视黄醇化。

如果你正经历这个阶段，请不要担心，这是皮肤正在建立耐受性的常见反应。本文将为你详细解析脱皮的原因，并提供一套完整的应对策略，帮助你平稳度过这个时期。

为什么使用视黄醇会脱皮？

这并非产品不好，而是其作用机制的体现。视黄醇通过加速皮肤细胞的新陈代谢来起作用。它促使老旧的、受损的角质层快速脱落，让位于新生的、健康皮肤细胞。这个推陈出新的过程，在外观上就表现为干燥、脱屑和脱皮。这是一种正常的、暂时的反应，表明成分正在起效。

如何正确应对和处理脱皮？

1. 暂停使用，但非永久放弃

一旦出现明显的脱皮、刺痛或泛红，首先应立即暂停使用视黄醇。给皮肤几天到一周的时间进行自我修复。待不适感完全消失后，再重新开始。这不是放弃，而是给皮肤一个缓冲的机会。

2. 简化护肤流程，强化保湿修复

在脱皮期间，你的护肤核心应从功效转向修复。

• 温和清洁：使用氨基酸等温和的洁面产品，避免使用皂基或带磨砂颗粒的洁面，以免进一步刺激皮肤。
• 强化保湿：选择含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、B5（泛醇） 等修复保湿成分的面霜或精华。这些成分能模拟皮肤自身的脂质，帮助修复受损的皮肤屏障，有效缓解干燥和脱皮。
• 缓冲法涂抹：在重新开始使用视黄醇时，可以尝试缓冲法（Buffering），即先涂抹一层保湿乳液/面霜，再涂抹视黄醇产品。这样可以减少其直接刺激性，同时并不太影响其效果。

3. 调整使用频率和用量

建立耐受的关键在于循序渐进。

• 从低频开始：初期可以从每周12次开始，随着皮肤耐受度的提高，逐渐增加至每隔一晚一次，最后再到每晚一次。
• 减少用量：每次使用豌豆大小的量就足够覆盖全脸。用量过多会大大增加刺激性。

4. 耐心建立皮肤耐受期

视黄醇的耐受期通常需要26周。在这个过程中，可能会出现反复的轻微脱皮现象。只要不是严重的灼痛、水肿或大面积红斑，轻微的脱屑是正常过程。请给皮肤足够的时间去适应。

5. 白天严格防晒

视黄醇会使皮肤角质层变薄，新生皮肤对紫外线更为敏感。因此，白天必须严格防晒！

• 选择SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜。
• 并配合硬防晒（帽子、太阳伞）。
• 不防晒不仅容易晒黑晒伤，还会导致反黑、色素沉着等问题，让所有努力前功尽弃。

如何预防未来的脱皮问题？

1. 正确建立使用频率：如上所述，从低频开始，慢慢增加。
2. 选择合适浓度：如果你是新手，从最低浓度（如0.025%0.05%） 开始入门，不要盲目追求高浓度。
3. 避免叠加刺激性产品：在使用视黄醇期间，尽量避免同时使用其他强效刺激性成分，如果酸、水杨酸、高浓度VC等。如果想搭配，可以安排在白天，或者与视黄醇错开天数使用。

何时应该寻求专业帮助？

虽然脱皮是正常现象，但你需要警惕是否是接触性皮炎或过敏反应。如果出现以下情况，请立即停用并咨询皮肤科医生：

• 严重刺痛、灼烧感持续不退