用了视黄醇皮肤变粗糙？别慌！这是正常现象，教你正确应对

视黄醇（维生素A醇）是许多护肤爱好者心中的黄金成分，以其抗老、祛痘、改善肤质的功效备受推崇。然而，很多人在满怀期待开始使用后，却遭遇了皮肤干燥、脱皮、刺痛，甚至比之前更粗糙的窘境。这到底是怎么回事？是产品不好，还是皮肤出了问题？

请先放心，对于大多数人来说，使用视黄醇初期皮肤出现粗糙、脱皮等现象是完全正常的。这个过程在护肤圈常被称为视黄醇化或皮肤耐受期。下面我们将深入解析原因并为你提供全面的解决方案。

为什么用了视黄醇皮肤会变粗糙？

1. 加速皮肤新陈代谢，是起效的表现

这是最核心的原因。视黄醇的主要作用是加速皮肤细胞的新陈代谢。它促使底层的新生细胞快速向上推移，同时让老旧的、角质层过厚的细胞加速脱落。这个推陈出新的过程会导致最外层的死皮细胞大量脱落，从而在视觉和触觉上让你感觉皮肤变得干燥、粗糙、脱屑，就像细小的皮屑一样。

这恰恰说明视黄醇正在起效，它正在努力工作，清理垃圾，为新生皮肤腾出空间。这是一个暂时的过渡阶段。

2. 皮肤屏障功能暂时性受损

视黄醇在促进角质剥落的同时，可能会暂时性地影响皮肤最外层的屏障功能。皮肤屏障锁水能力下降，会导致水分更容易流失，从而引发干燥、紧绷、敏感甚至刺痛感。粗糙感很大程度上也源于此。

3. 使用不当加重了反应

如果一开始就使用高浓度产品，或者使用频率过高（如每晚使用），没有给皮肤足够的适应时间，就会导致严重的不耐受反应，使粗糙、脱皮等症状加剧。

如何正确应对和缓解视黄醇化？

遇到这些情况千万不要轻易放弃，正确的应对策略可以帮助你平稳度过这个阶段。

1. 低频少量是黄金法则

• 从低浓度开始：新手务必选择0.1%以下的入门浓度。
• 建立耐受：第一周，只在晚上使用12次。第二周增加至23次，以此类推，逐渐建立皮肤耐受性。如果出现严重反应，就退回上一频率。
• 控制用量：每次只需豌豆大小即可用于全脸，用量过多会加剧刺激。

2. 调整使用手法：缓冲法和短时接触法

• 缓冲法：在涂抹视黄醇前，先上一层轻薄的保湿乳液或精华，待吸收后再涂视黄醇。这可以减缓其渗透速度，降低刺激性。
• 短时接触法：如果皮肤非常敏感，可以涂上视黄醇后停留510分钟，然后用清水洗掉，再进行后续护肤流程。几周后逐渐延长停留时间，直到可以过夜。

3. 强化保湿和修护

这是度过耐受期最关键的一步！视黄醇会使皮肤干燥，因此必须用强效保湿产品来对抗。

• 选择含神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、甘油等成分的保湿产品，这些成分能有效修复皮肤屏障，锁住水分。
• 简化护肤流程：在耐受期，避免使用其他刺激性成分（如果酸、水杨酸、高浓度VC等），专注于视黄醇 + 保湿修护即可。

4. 严格防晒

使用视黄醇期间，皮肤会变得更加光敏，更容易受到紫外线的伤害。如果不严格防晒，不仅会导致反黑、色沉，还会加重皮肤屏障受损，让粗糙问题雪上加霜。

• 每天早晨必须使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜。
• 优先选择物理防晒（帽子、口罩、太阳镜）。

什么情况下需要警惕并停止使用？

虽然视黄醇化是正常过程，但也要学会区分正常反应和过敏/灼伤反应。如果出现以下情况，请立即停用并咨询皮肤科医生：

• 持续不退的严重红斑、肿胀