用了视黄醇皮肤变粗糙？这不是坏事，而是你的皮肤正在适应！

很多护肤爱好者兴冲冲地开始使用视黄醇（又称A醇），期待获得光滑、年轻的肌肤，却惊讶地发现皮肤反而变得干燥、脱皮，甚至感觉粗糙。如果你正经历这个阶段，先别慌，更别急着把昂贵的精华液扔进垃圾桶。这很可能是一个常见的、甚至可预期的过渡阶段。

为什么用了视黄醇，皮肤反而变粗糙了？

这并不是你的皮肤在变坏，而是视黄醇正在起效的标志。这个过程通常被称为A醇适应期或净化期，其主要原因如下：

1. 

   加速皮肤细胞更新：视黄醇的核心作用是促进角质形成细胞的新陈代谢。它加速了老废、暗淡的表皮细胞脱落，让底层新生的、更健康细胞更快地到达表面。在这个新旧交替的过程中，尚未完全脱落的老废细胞和 newly emerging 的新生细胞并存，可能会暂时让皮肤纹理看起来和摸起来不均匀，感觉粗糙。

2. 暂时的干燥与脱屑：视黄醇具有一定的刺激性，会影响角质层的屏障功能，导致水分流失加快。同时，加速脱落的死皮细胞会形成细小的脱屑，这些皮屑会让皮肤触感变得粗糙，甚至可能出现起皮的现象。

3. 

   潜在的 purge （ purge ）现象：视黄醇会疏通毛孔，促使深层的油脂和角质栓更快地排出。这个过程可能会让潜在的闭口粉刺提前爆发出来，形成微小的痘痘或使毛孔看起来更明显，从而感觉皮肤不平整。

如何判断是正常适应期还是不良反应？

了解两者的区别至关重要，这决定了你应该坚持还是停止。

• 正常适应期（A醇化）：

  • 症状：通常表现为干燥、紧绷、轻微发红、脱屑、偶尔刺痒。粗糙感是均匀的，像是有一层细沙纸。
  • 时间：一般发生在开始使用的第14周，之后逐渐减轻。
  • 触发：通常是因为使用频率过高、浓度过高或没有建立耐受。

• 不良反应（过敏或不耐受）：

  • 症状：出现剧烈刺痛、灼烧感、严重红肿、水肿、起水泡或湿疹样皮疹。这种不适感在涂抹产品后很快出现且持续不退。
  • 行动：如果出现这些症状，应立即停用视黄醇，并专注于修复皮肤屏障。如果情况严重，应咨询皮肤科医生。

遇到皮肤变粗糙，我该怎么办？（解决方案篇）

如果你的情况属于正常的适应期，可以通过以下策略安然度过：

1. 调整使用频率和剂量

• 降低频率：从每周使用12次开始，随着皮肤耐受性提高，再逐渐增加至隔天一次，最后到每天一次。
• 减少用量：每次只需豌豆大小量就足够全脸。切忌贪多。
• 短时接触法：如果皮肤非常敏感，可以涂抹后等待515分钟，然后用清水洗掉，逐步延长停留时间。

2. 优化使用顺序（缓冲法）

• 在涂抹视黄醇前，先使用一层保湿霜或精华（成分简单的最好），这样可以减轻视黄醇的直接刺激性，虽然效果会温和一些，但更能坚持长期使用。

3. 强化保湿修复

• 搭配保湿产品：使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、胆固醇等成分的保湿霜，有助于修复皮肤屏障，锁住水分，极大缓解干燥和脱屑。
• 温和洁面：暂停使用皂基、磨砂类洁面产品，改用温和的氨基酸洁面乳。

4. 严格防晒

• 适应期的皮肤非常脆弱，紫外线伤害会加倍。每天必须使用SPF30/PA+++以上的广谱防晒霜，并配合硬防晒（帽子、伞）。防晒不仅能防止光老化，更是防止皮肤进一步受刺激、变敏感的关键。