用了视黄醇脸上起红块？别慌！这是「不耐受」的信号及全方位修复指南

当你满怀期待地开始使用被誉为护肤黄金的视黄醇，却发现自己脸上出现了令人担忧的红块、脱皮甚至刺痛时，那种心情确实很沮丧。首先，请你放心，这是非常典型的视黄醇不耐受现象，你并不是一个人。搜索这个问题的你，背后一定藏着许多焦虑和疑问，这篇文章将为你全面解析原因并提供一步步的解决方案，帮助你安全度过这个阶段。

一、为什么我的脸会抗议？认识视黄醇不耐受

视黄醇（A醇）起效的原理是加速皮肤细胞的新陈代谢，促进胶原蛋白生成。但它就像一位严格的教练，在鞭策你的皮肤努力工作时，也会带来一些暂时的副作用。

1. 皮肤屏障暂时性受损：视黄醇会加速角质层的代谢，导致角质层暂时变薄，锁水能力下降，外界刺激物更容易侵入，从而引发泛红、刺痛和干燥。
2. 引发炎症反应：皮肤在受到加速指令时，可能会调动免疫反应，导致血管扩张（表现为红块、发热）和炎症因子的释放。
3. 干燥导致连锁反应：屏障功能下降，水分流失加快，严重的干燥会进一步加剧脱屑、瘙痒和刺痛感，形成恶性循环。

这些反应通常在使用后的几天内出现，尤其在初期阶段或浓度过高、频率过快时最为明显。

二、当下该怎么办？紧急修复SOP

如果你的皮肤已经出现红块，请立即采取以下措施：

1. 暂停使用：首要且最关键的一步！ 立即停用所有含有视黄醇（以及其他A醇衍生物如A醛、A酯）的产品，同时避免使用任何其他刺激性成分，比如果酸、水杨酸、高浓度VC等。
2. 温和清洁：使用接近体温的温水，搭配成分极其简单的氨基酸洁面产品或无泡沫的温和洁面乳。避免任何摩擦和去角质行为。
3. 极致保湿修复：这是修复期的核心。选择含有以下修复屏障成分的护肤品：
   • 神经酰胺：填补细胞间质，修复物理屏障。
   • 角鲨烷：模拟皮脂膜，形成保护层。
   • 胆固醇、脂肪酸：与神经酰胺协同作用，快速修护。
   • 泛醇：保湿、舒缓、促进修复。
   • 积雪草、依克多因：优秀的抗炎、舒缓成分。
4. 精简护肤：暂停繁琐的护肤步骤，遵循清洁保湿防晒的三步原则。给皮肤减负，让它集中所有能量进行自我修复。
5. 严格防晒：受损的皮肤对紫外线极其敏感，不防晒会加重炎症和色素沉着风险。首选以氧化锌、二氧化钛为主的物理防晒霜（更为温和），并搭配硬防晒（帽子、口罩、太阳伞）。

三、未来如何安全建立耐受？

等皮肤完全恢复正常状态（通常需要12周甚至更久）后，如果你还想继续尝试视黄醇，请务必遵循以下原则：

1. 低浓度起步：从0.1%或更低浓度的入门产品开始，不要盲目追求高浓度。
2. 低频次使用：从每周12次开始，逐渐增加到隔天一次，再到每天一次。观察皮肤的反应，没有任何不适后再考虑增加频率。
3. 短时接触法：初期可以涂抹后等待1530分钟，然后用清水洗掉，逐渐延长停留时间直到可以过夜。
4. 三明治法：先涂抹一层保湿霜打底，再涂抹视黄醇，最后再盖上一层保湿霜。这种方法能有效缓冲刺激。
5. 逐步建立：整个过程可能需要持续13个月，切勿心急。

四、如何选择产品搭配？

• 视黄醇前：可使用含有烟酰胺的产品，有助于增强皮肤屏障，减轻视黄醇的刺激性。
• 视黄醇后：后续的保湿修复霜至关重要，选择上文提到的含有修复成分的面霜。

五、什么情况需要看医生？

如果出现以下情况，请立即停止所有护肤品并咨询皮肤科医生：

• 红肿、刺痛感异常剧烈。
• 出现大面积水肿、水疱或渗出液。