用了视黄醇脸上发痒？别慌！这是「入门必修课」的应对指南

刚开始使用被誉为护肤黄金的视黄醇，却遭遇了刺痒、泛红、脱皮？这并非意味着您与它无缘，而是您的皮肤正在发出需要重新建立相处模式的信号。发痒是视黄醇初期最常见的反应之一，通常代表着皮肤屏障受到了刺激。正确处理，您就能平稳度过这个适应期。

一、第一步：冷静判断，立即采取舒缓措施

当痒感出现时，首要任务是安抚皮肤，而不是硬扛。

1. 暂停使用：立即停用视黄醇及所有其他功效型产品（如果酸、水杨酸、高浓度VC等），给皮肤一个休养生息的机会。
2. 温和清洁：使用接近体温的凉水或温水洗脸，选择成分极简、无皂基、无香料的氨基酸洁面产品，避免任何摩擦和去角质行为。
3. 有效保湿修复：这是最关键的一步！痒感往往源于皮肤屏障受损和干燥。
   • 选择修复型产品：寻找含有以下成分的护肤品：神经酰胺（Ceramides）、角鲨烷（Squalane）、泛醇（B5）、积雪草提取物（Centella Asiatica）等。这些成分能模拟人体皮脂，快速修复皮肤屏障，锁住水分，从而极大缓解瘙痒和不适。
   • 简化护肤流程：停用期间，您的护肤流程应简化为：温和洁面 + 修复保湿精华 + 高保湿修复面霜。越简单，越安全。
4. 温和降温：可以用冰箱冷藏过的保湿修复面膜或干净的毛巾包裹冰袋进行短暂冷敷（每次510分钟），可以有效镇静皮肤，缓解痒感。

二、第二步：分析发痒原因，从根源避免

在皮肤恢复稳定后，需要反思为何会出现瘙痒，才能避免下次再犯。

1. 正常建立耐受的过程（A醇化）：视黄醇会加速皮肤新陈代谢，导致角质层暂时性地变薄和脱水，从而引发刺激感。轻微的、短暂的刺痒是建立耐受过程中的常见现象。
2. 使用不当或过于激进：
   • 频率太高：一开始就每天使用，皮肤不堪重负。
   • 用量太多：不是越多越好，一颗豌豆大小就足够全脸。
   • 浓度不合适：新手直接选择了高浓度产品。
   • 搭配错误：同时使用了其他刺激性成分（如果酸、酸类洁面等），导致火上浇油。
   • 使用顺序有误：没有做好打底和保湿。

三、第三步：科学重建耐受，与视黄醇和平共处

皮肤完全恢复（通常需要37天，痒感、脱皮消失）后，您可以尝试以更科学的方式重新引入视黄醇。

1. 从低浓度开始：新手务必选择0.1%或更低浓度的入门级产品。
2. 遵守低频启动原则：
   • 第一周：每周仅使用1次。
   • 第二至四周：如果无不适，增加至每周2次。
   • 逐渐增加：随后根据皮肤耐受情况，慢慢增加至每隔一晚一次，最终再到每晚一次。这个过程可能需要23个月甚至更久，请保持耐心。
3. 三明治涂抹法：
   • 洁面后，先涂抹一层保湿精华或简单的保湿乳液。
   • 待其完全吸收后，取少量（豌豆大小）视黄醇产品均匀涂抹全脸。
   • 最后再涂抹一层厚重的保湿修复面霜。中间的保湿层能有效缓冲视黄醇的刺激性。
4. 避开眼周和唇周：这些区域皮肤薄嫩，更容易受刺激。如需抗老，请选择专用的眼霜。
5. 白天严格防晒：视黄醇会使皮肤对光更敏感。白天必须使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并配合硬防晒（帽子、伞）。防晒不做功，一切皆为空。

四、什么情况下应该警惕并就医？