刷A醇后爆痘先别慌！这是 purge 还是 irritation ？教你科学应对与止损

很多护肤新手兴冲冲地开始使用视黄醇（A醇），期待它能带来光滑、年轻的肌肤，却在使用几天或几周后发现自己开始长痘，甚至比之前更严重。这令人十分沮丧和困惑。如果你也正经历这个阶段，请先深呼吸，这很可能不是坏事，而是肌肤焕新过程中的常见现象。本文将带你彻底了解原因，并教你如何正确应对。

一、首先，分清是焕肤爆痘还是不耐受过敏

这是最关键的第一步，因为应对方法完全不同。你需要像一个侦探一样仔细观察你的皮肤。

1. 焕肤爆痘（Purging）  这是正常且暂时的过程

• 是什么？ 视黄醇能显著加速皮肤细胞的新陈代谢，促使深层的老废角质和堵塞物（微粉刺）快速向外排出。这些原本就会慢慢长出来的痘痘，被A醇催熟了，从而在短时间内集中爆发出来。
• 特点：
  • 部位： 通常只出现在你平时容易长痘的区域。
  • 形态： 大多是闭口、粉刺或小红痘，而不是一大片红色的丘疹或脓包。
  • 时间： 通常发生在开始使用的26周内，之后会逐渐减少并停止。
  • 感受： 皮肤可能没有剧烈的刺痛或灼烧感。

2. 不耐受/刺激（Irritation）  这是皮肤发出的警告信号

• 是什么？ 你的皮肤屏障无法承受当前A醇的浓度或频率，导致了屏障受损，从而引发炎症、过敏和痘痘。
• 特点：
  • 部位： 可能出现在任何部位，包括平时不长痘的地方，如脸颊、颧骨等。
  • 形态： 不仅仅是痘，还伴随着泛红、干燥、脱皮、刺痒、灼痛等明显的刺激症状。痘痘可能是炎症性大红肿痘。
  • 时间： 可以发生在任何使用阶段，尤其是初期用量过猛时。
  • 感受： 明显感到皮肤不适、疼痛、紧绷。

简单自测： 如果痘痘长在老地方且没有其他不适，大概率是焕肤爆痘；如果满脸通红、脱皮刺痛且痘痘到处长，那基本是不耐受。

二、如何科学应对焕肤爆痘（Purging）？

如果判断是正常的爆痘期，你的策略应该是 坚持但舒缓。

1. 切勿挤痘： 加速代谢期挤痘更容易留下深层的痘印和痘坑。
2. 强化保湿修复： 视黄醇会使皮肤干燥，充足的保湿能维稳屏障，帮助皮肤度过这个阶段。使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的保湿产品。
3. 简化护肤流程： 暂停使用其他猛药（如果酸、水杨酸、高浓度VC等），遵循温和清洁+保湿+修护+防晒的极简原则。
4. 调整使用频率： 如果爆痘严重，可以适当降低使用频率，从每周23次开始，让皮肤有一个适应过程，再慢慢增加。
5. 耐心等待： 给皮肤48周的时间，一旦深层的堵塞物清理干净，皮肤会进入一个前所未有的光滑阶段。

三、如何紧急止损不耐受/刺激（Irritation）？

如果判断是皮肤不耐受，你的策略必须是 立即停用并修复。

1. 立即停用视黄醇： 直到所有的刺激症状（红、痛、脱皮）完全消失为止。这个过程可能需要几天到几周。
2. 进行屏障修复护理：
   • 清洁： 使用极其温和的氨基酸洁面产品。
   • 护肤： 使用成分简单的修复类产品（如含有B5、积雪草、神经酰胺、马齿苋等成分的面霜或精华），为皮肤补充脂质，抗炎舒敏。
   • 保湿： 厚涂保湿面霜，像给皮肤盖上一个保护性的毯子。
   • 防晒： 严格防晒，首选硬防晒（帽子、口罩），屏障受损时对紫外线更敏感。