一用视黄醇就爆痘？别慌，这是净化还是过敏？

看到镜子里的新痘痘，是不是瞬间对刚买的视黄醇（A醇）产品心生怀疑？别急着把它扔进冷宫！很多人第一次使用视黄醇时都会经历这个令人沮丧的阶段。本文将为您全面解析原因，教您如何区分正常现象与不良反应，并提供安全建立耐受的完整方案。

为什么用视黄醇会爆痘？ purge 与 irritation 的区别

首先，最关键的一步是判断您经历的到底是爆痘还是过敏。这两个概念有本质区别：

1. 正常的净化反应（Purging）

这是正常且暂时的现象，俗称刷醇爆痘。其根本原因在于视黄醇强大的促进皮肤新陈代谢能力。

• 作用机理：视黄醇能加速皮肤角质细胞的更新和脱落。这个过程会把皮肤深层潜在的、尚未成熟的微粉刺（闭口）快速推到表面，从而提前经历爆发为痘痘愈合的过程。
• 如何判断：
  • 位置：通常只出现在你平时容易长痘的区域。
  • 形态：大多是闭口、粉刺或小型脓包痘，而不是一大片红色的丘疹或囊肿。
  • 时间：一般发生在开始使用的24周内，之后会逐渐减少并停止。
  • 感受：虽然长痘了，但皮肤没有持续的刺痛、灼烧或异常干痒感。

可以把这想象成一次皮肤的大扫除。视黄醇把藏在角落里的垃圾（微粉刺）一次性清理出来，虽然短期内看起来更糟，但长远来看，皮肤会变得更光滑、更不易长痘。

2. 不正常的刺激过敏（Irritation）

这是皮肤无法耐受视黄醇的负面信号，需要立即调整策略。

• 作用机理：由于产品浓度过高、使用频率太频繁、皮肤屏障本身受损或使用方法不当，导致皮肤受到强烈刺激，引发炎症反应。
• 如何判断：
  • 症状：皮肤出现持续性的刺痛、发红、脱皮、干燥、灼烧感、干痒。
  • 形态：可能出现一片片红色的疹子，而不是单个的痘痘。
  • 位置：可能出现在任何部位，尤其是皮肤较薄、敏感的区域（如眼周、脸颊）。
  • 时间：只要使用就会不适，停止使用后症状会逐渐缓解。

如果您的情况更符合刺激过敏，请立即参考下文中的建立耐受方法。

如何安全度过爆痘期并建立耐受？

无论您遇到的是哪种情况，以下策略都能帮助您更好地驾驭视黄醇：

1. 低频次、低浓度开始

• 新手入门：从低浓度（0.025%0.05%） 开始，千万不要贪心直接使用高浓度产品。
• 建立频率：从每周12次开始，逐渐增加到隔天一次，最后再到每晚使用。这个过程可能需要12个月。

2. 短时接触法和缓冲法

• 短时接触：初次使用时，可以涂抹510分钟后就用清水洗掉，逐渐延长停留时间，直到可以过夜。
• 缓冲法：在涂抹视黄醇前，先使用一层保湿精华或乳液打底，这能减缓视黄醇的渗透速度，降低刺激。

3. 精简护肤，强化保湿修护