一用视黄醇就爆痘？别慌！这不是烂脸，是焕肤的信号

很多护肤爱好者兴冲冲地开始使用被誉为黄金抗老成分的视黄醇，却很快被突如其来的爆痘、脱皮、泛红打了个措手不及，吓得立刻停用，并将其打入冷宫。如果你也正经历这个阶段，请先深呼吸你不是一个人，而且这很可能是一个好迹象。

一、为什么一用视黄醇就会爆痘？ purging vs breakout

首先，最关键的是要区分你经历的是 purging（净化）还是真正的breakout（过敏或不适引起的爆痘）。这两者有本质区别。

1. 什么是净化（Purging）？
   视黄醇最核心的作用是加速皮肤细胞的新陈代谢。它能促使角质层的老废细胞更快脱落，让底层更健康、更年轻的新生细胞浮到表面来。

这个加速过程会把你皮肤深处原本就存在、但还没冒出来的微粉刺（闭口） 快速推至表面，从而形成暂时的、集中的粉刺、痘痘或脓包。简单来说，视黄醇就像一个大扫除队长，它先把角落里的垃圾（微粉刺）全都扫出来，导致门口一时堆满了垃圾（爆痘），但清理完后家里就会变得无比干净。

• 净化的特点：
  • 通常发生在经常长痘的区域。
  • 爆出的多是粉刺、小白头等较小的痘痘，来得快去的也快。
  • 整个过程通常持续24周，之后皮肤会逐渐变得光滑、细腻。
  • 同时可能伴有干燥、脱屑、刺痛感，这是视黄醇的常见副作用。

2. 什么是不良反应（Breakout/Irritation）？
   如果你的爆痘是以下情况，则可能不是净化，而是皮肤对视黄醇或其配方中其他成分（如乳化剂、香精、防腐剂等）的不耐受或过敏反应。

• 不良反应的特点：
  • 出现在平时从不长痘的区域。
  • 通常是红色、肿胀、瘙痒的痘痘或丘疹，更像过敏反应。
  • 伴随严重的红肿、灼烧感、脱皮甚至渗出液体。
  • 即使用了好几个星期，皮肤状况依然没有改善，甚至持续恶化。

二、遇到爆痘，我该怎么办？ 应对策略全攻略

第一步：准确判断
   根据以上特点，先判断自己是净化还是不良反应。如果是后者，请立即停用，并考虑更换更温和的产品或咨询皮肤科医生。

第二步：坚持正确的使用法则（针对净化）
   如果判断是净化，请千万不要放弃！以下是帮你平稳度过这个阶段的黄金法则：

1. 低频率开局： 从每周使用12次开始，让皮肤有一个缓慢的适应过程。切勿贪多求快。
2. 豌豆大小用量： 全脸仅需一颗豌豆大小的量就足够了。用量过多会急剧加重刺激。
3. 循序渐进加码： 随着皮肤耐受度提高，再逐渐增加使用频率，如隔天一次，再到每晚一次。
4. 缓冲法涂抹： 在初期，可以先涂抹保湿乳液/面霜，再涂抹视黄醇（先保湿后视黄醇），这样可以减轻刺激，虽然效果会打点折扣，但能极大提升耐受性。等皮肤适应后，再采用标准的先视黄醇后保湿顺序。

第三步：强化保湿和修护
   视黄醇会使皮肤干燥，强化保湿是减轻副作用的重中之重。

• 使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的保湿修护面霜，帮助巩固皮肤屏障。
• 简化护肤流程，在此期间避免使用其他猛药（如果酸、水杨酸、高浓度VC等）。

第四步：严格防晒
   紫外线会加重皮肤炎症和敏感。使用视黄醇期间，白天必须严格防晒，否则不仅容易反黑，还会加剧屏障受损。

三、如何选择产品以及何时应该放弃？

• 给新手的建议： 从最低浓度（0.025%0.03%）开始，选择包裹缓释技术（减少刺激）或视黄醇衍生物（如HPR、视黄醛）的产品，它们更温和。