血清视黄醇小于0.7μmol/L正常吗？一篇为您全面解读

结论先行：不正常。血清视黄醇（即维生素A）水平低于0.7μmol/L（微摩尔/升）通常表示维生素A缺乏或边缘性缺乏（亚临床缺乏）。

这是一个需要引起重视的健康信号，但不必过度恐慌。下面我们将从多个角度为您详细解析，并提供科学的解决方案。

一、为什么说小于0.7是不正常的？看懂化验单

要理解这个数值的意义，我们首先需要了解血清视黄醇水平的临床解读标准：

• 正常水平： 通常认为 1.05  2.45 μmol/L 是正常范围。
• 边缘性缺乏（亚临床缺乏）： 0.70  1.05 μmol/L。这意味着身体储备的维生素A已经开始不足，但可能还没有出现典型的外部症状（如夜盲症）。这是一个预警期。
• 缺乏： < 0.70 &mu;mol/L。这表明体内维生素A水平已经明确不足，身体储备耗竭，患维生素A缺乏相关疾病的风险显著增加。
• 中毒水平： > 2.8 &mu;mol/L。维生素A是脂溶性的，过量摄入无法通过尿液排出，会在体内蓄积导致中毒。

因此，当您的化验单显示数值小于0.7 &mu;mol/L时，它明确指出了您正处于维生素A缺乏状态。

二、维生素A缺乏可能带来哪些健康风险？

维生素A对于维持视力、免疫功能、皮肤健康和生长发育至关重要。缺乏它会导致一系列问题：

1. 

   眼部问题（最典型）：

   • 夜盲症： 在光线昏暗的环境下视力明显下降，这是早期缺乏的常见症状。
   • 干眼症： 眼睛干涩、灼烧感，泪液分泌减少。
   • 严重可致盲： 在极端严重且长期缺乏的情况下，可能导致角膜软化、溃疡甚至失明。

2. 免疫力下降：

   • 维生素A是抗感染维生素，缺乏会削弱人体对病原体（尤其是呼吸道和消化道感染）的防御能力，让人更容易感冒、腹泻，且恢复更慢。
3. 

   皮肤与黏膜问题：

   • 皮肤变得干燥、粗糙，出现毛囊角化过度（像鸡皮疙瘩）。
   • 口腔、消化道、呼吸道等黏膜组织完整性受损。

4. 影响儿童生长发育：

   • 对于儿童和青少年，维生素A缺乏会影响骨骼生长和牙齿健康。

三、为什么我的维生素A水平会偏低？

导致血清视黄醇水平低下的原因主要有三类：

1. 摄入不足：

   • 膳食不平衡： 长期不吃富含维生素A或&beta;胡萝卜素的食物。如动物肝脏、蛋黄、奶制品（维生素A原形）；胡萝卜、菠菜、南瓜、芒果、西兰花（&beta;胡萝卜素，在体内可转化为维生素A）。

2.