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视黄醇 vs. 视黄醛：谁是抗老王者？一篇看懂怎么选！

在成分护肤的时代，早C晚A的风潮让视黄醇（A醇）成为了家喻户晓的抗老明星。然而，当你在搜索视黄素与视黄醇哪个好时，你会发现另一个听起来很像的成分视黄醛（A醛）。它们到底是什么关系？哪个效果更好、更适合你？这篇文章将为你彻底解析，帮你做出最明智的选择。

一、先理清关系：它们都是一家人

首先，要明确一个概念：视黄素通常是一个不太规范的叫法，在很多语境下，它被用来指代视黄醛（Retinaldehyde或Retinal）。而我们常说的视黄醇是A醇（Retinol）。

它们都属于维生素A大家族（统称为类视黄醇），在皮肤内部的作用路径如下：

视黄醛（A醛） 视黄醇（A醇） 视黄酸（A酸）

最终真正起效、能够直接与皮肤细胞受体结合、发挥抗老、祛痘等神奇作用的，是视黄酸（A酸）。但A酸是处方药，刺激性非常强，不能直接添加到护肤品中。

于是，护肤品厂商们选择了它的前体物质：A醛和A醇。它们需要被皮肤吸收后，一步步转化成A酸才能起作用。

简单来说：A醛是A醇的上级，离最终生效的A酸更近一步。

二、正面PK：视黄醛（A醛）与视黄醇（A醇）的终极对比

了解了它们的关系，我们再从几个关键维度进行对比。